Tres hábitos de higiene mental para vencer al COVID-19 y crear un futuro más saludable

Image: REUTERS/Lee Smith

¿Cuán­tos de nosotros esta­mos exper­i­men­tan­do estos días un cóc­tel de con­fusión, ansiedad y estrés? ¿Cuán­tos inclu­so sen­ti­mos sor­pren­dentes momen­tos de respiro y de apre­cio por lo que ten­emos, por lo que somos?

En una encues­ta pub­li­ca­da el 2 de Abril por la Kaiser Fam­i­ly Foun­da­tion, el 45% de los esta­dounidens­es dice que la cri­sis está per­ju­di­can­do su salud men­tal – más aún, el 19% dice sen­tir un “gran impacto” neg­a­ti­vo. Y es bas­tante posi­ble que esta situación sea peor en país­es como España o Italia, dado el may­or impacto del virus y las estric­tas políti­cas de ais­lamien­to. –> Con­tinúe leyen­do Tres hábitos de higiene men­tal para vencer al COVID-19 y crear un futuro más salud­able en Glob­al Agen­da del Foro Económi­co Mundial.

(Note: Arti­cle avail­able in Eng­lish HERE)

Recursos sobre cerebro, estrés y salud mental:

• Orga­ni­zación Mundi­al de la Salud (OMS): Con­sid­era­ciones psi­coso­ciales y de salud men­tal durante el brote de COVID-19
• Cen­tros para el Con­trol y la Pre­ven­ción de Enfer­medades (CDC): Mane­je la ansiedad y el estrés ante el COVID-19
• Expan­sión: Cui­da tu salud men­tal durante la cuar­ente­na con estas apps
• Cam­pus Sanofi: Las mejores apps de salud mental
• Psi­cología y Mente: Las 11 mejores apps que te ayu­darán a sen­tirte bien (para la mente y el cuerpo)
• GQ: Las mejores apps para apren­der a meditar
• Libros de Álvaro Fer­nán­dez Ibáñez: El Cere­bro Que Cura y Cómo inver­tir en su cerebro