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Good interview (in Spanish) about lifelong brain health and mental fitness

March 20, 2014 by SharpBrains

AlvaroFernandezIbanez_picÁlvaro Fer­nán­dez Ibáñez: “Cor­rien­do creamos más neu­ronas que andan­do” (La Vanguardia):

- ¿Por qué inver­tir en nue­stro cere­bro es un buen negocio?
Porque lo igno­ramos has­ta que es demasi­a­do tarde, has­ta que uno tiene alzheimer o una depre­sión cróni­ca. Pero cualquier per­sona puede mejo­rar cosas de su cere­bro. Y esto tiene dos grandes ven­ta­jas: mejo­rar nue­stro rendimien­to nos sirve para apren­der cosas más rápi­do o para mane­jar el estrés para poder abor­dar temas más com­pli­ca­dos; y tam­bién podremos inten­tar retrasar prob­le­mas rela­ciona­dos con la memo­ria que la may­oría vamos a tener.

- Y ¿Cómo ejerci­ta­mos el cerebro?
(Risas) ¡Eso es todo el libro! Hay tres aspec­tos para los que hay cien­cia intere­sante y nue­va. Uno: la impor­tan­cia del ejer­ci­cio car­dio­vas­cu­lar, el ejer­ci­cio físi­co que exige un poco de esfuer­zo. No se tra­ta de andar, es andar rápi­do, hac­er deporte, cor­rer… por lo menos dos o tres veces por sem­ana. Cada día esta­mos cre­an­do neu­ronas, a cualquier edad, pero si hace­mos ejer­ci­cio aeróbi­co creamos todavía más. Los niños, en gen­er­al, eso lo hacen bien pero los adul­tos no tan­to. Nos olvidamos.

Read more: Álvaro Fer­nán­dez Ibáñez: “Cor­rien­do creamos más neu­ronas que andando”

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Filed Under: Brain/ Mental Health, Education & Lifelong Learning, En Español Tagged With: Alzheimer, Brain-health, Cerebro, depresion, ejercicio cardiovascular, mental-fitness, neuronas

Reader Interactions

Comments

  1. Oliva Garcia Rilo says

    March 21, 2014 at 10:58

    Estoy muy intere­sa­da en todas sus infor­ma­ciones y pub­li­ca­ciones sobre todo lo rel­a­ti­vo a un buen man­ten­imien­to del cere­bro y sus numerosas fun­ciones. Se me han plantea­do prob­le­mas de memo­ria, olvi­dos de cosas muy recientes y todo ello, me tiene pre­ocu­pa­da. Pese a estar jubi­la­da ya (cump­lo 70 años el 8 de mayo) lle­vo una vida lo mas acti­va e inqui­eta posi­ble pero me temo que debo hac­er algo mas para man­ten­er mi cere­bro acti­vo e impedir que con­tinúe su dete­ri­oro, pero ignoro que debo hac­er, donde debo acudir.…..etc. Veo que Vdes pub­li­can libros.…etc. sobre esta mate­ria, pero mi ingles no es lo sufi­cien­te­mente bueno para sacar­les el máx­i­mo prove­cho ¿Tienen ver­sión en español de esos mis­mos tex­tos? o ¿Tienen algun stibuidor o cen­tro en Madrid donde yo pue­da acud­ir para conseguirlos?Me intere­saría mucho con­seguir­los. Un abra­zo, Oliva

  2. John says

    March 22, 2014 at 9:24

    Olivia, ten­emos el libro disponible en castel­lano tam­bi­en. Mira mas infor­ma­cion, inclu­i­do como com­prar­lo, en:
    https://sharpbrains.com/como-invertir-en-su-cerebro/

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