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Good interview (in Spanish) about lifelong brain health and mental fitness

AlvaroFernandezIbanez_picÁlvaro Fernández Ibáñez: “Corriendo creamos más neuronas que andando” (La Vanguardia):

– ¿Por qué invertir en nuestro cerebro es un buen negocio?
Porque lo ignoramos hasta que es demasiado tarde, hasta que uno tiene alzheimer o una depresión crónica. Pero cualquier persona puede mejorar cosas de su cerebro. Y esto tiene dos grandes ventajas: mejorar nuestro rendimiento nos sirve para aprender cosas más rápido o para manejar el estrés para poder abordar temas más complicados; y también podremos intentar retrasar problemas relacionados con la memoria que la mayoría vamos a tener.

– Y ¿Cómo ejercitamos el cerebro?
(Risas) ¡Eso es todo el libro! Hay tres aspectos para los que hay ciencia interesante y nueva. Uno: la importancia del ejercicio cardiovascular, el ejercicio físico que exige un poco de esfuerzo. No se trata de andar, es andar rápido, hacer deporte, correr… por lo menos dos o tres veces por semana. Cada día estamos creando neuronas, a cualquier edad, pero si hacemos ejercicio aeróbico creamos todavía más. Los niños, en general, eso lo hacen bien pero los adultos no tanto. Nos olvidamos.

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2 Responses

  1. Oliva Garcia Rilo says:

    Estoy muy interesada en todas sus informaciones y publicaciones sobre todo lo relativo a un buen mantenimiento del cerebro y sus numerosas funciones. Se me han planteado problemas de memoria, olvidos de cosas muy recientes y todo ello, me tiene preocupada. Pese a estar jubilada ya (cumplo 70 años el 8 de mayo) llevo una vida lo mas activa e inquieta posible pero me temo que debo hacer algo mas para mantener mi cerebro activo e impedir que continúe su deterioro, pero ignoro que debo hacer, donde debo acudir……etc. Veo que Vdes publican libros….etc. sobre esta materia, pero mi ingles no es lo suficientemente bueno para sacarles el máximo provecho ¿Tienen versión en español de esos mismos textos? o ¿Tienen algun stibuidor o centro en Madrid donde yo pueda acudir para conseguirlos?Me interesaría mucho conseguirlos. Un abrazo, Oliva

  2. John says:

    Olivia, tenemos el libro disponible en castellano tambien. Mira mas informacion, incluido como comprarlo, en:
    http://sharpbrains.com/como-invertir-en-su-cerebro/

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Categories: Education & Lifelong Learning, Health & Wellness

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