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10 Mitos sobre el Cerebro y la Gimnasia Mental

SharpBrainsGuide_3D_compressed(Editor’s Note: by popular demand, following goes the Spanish translation of an excerpt from The SharpBrains Guide to Brain Fitness, available in English HERE)

 

10 MITOS SOBRE EL CEREBRO Y EL ENTRENAMIENTO MENTAL: VERDADERO O FALSO?

Mito 1. Mis genes determinan el destino de mi cerebro

Realidad. La neuroplasticidad hace que nuestro estilo de vida, acciones y experiencias tengan un rol importante en la evolucion f­isica de nuestro cerebro a lo largo de toda la vida, especialmente dado el incremento de la esperanza de vida.

Mito 2. El envejecimiento acarrea automaticamente el declive cognitivo

Realidad. No hay nada inherentemente fijado sobre la trayectoria precisa de como nuestros cerebros evolucionan con la edad

Mito 3. La medicacion es la principal esperanza para la mejor­a cognitiva

Realidad. Las intervenciones no invasivas pueden tener efectos comparables y mas duraderos, libres de efectos secundarios

Mito 4. Pronto tendremos una “pi­ldora magica” o solucion general para resolver los desafi­os cognitivos

Realidad. La investigacion cientifica existente recomienda un enfoque multifacetico, centrado en nutricion, regulacion emocional y ejercitacion tanto fi­sica como mental.

Mito 5. Hay un solo “lo” en “uselo o pierdalo”

Realidad. El cerebro esta compuesto de multiples estructuras y funciones especializadas.Nuestra calidad de vida y productividad dependen de una multiplicidad de funciones, no de una sola

Mito 6. Todas las actividades o ejercicios mentales son iguales

Realidad. Diferentes actividades activan diferentes partes del cerebro, con lo cual es importante mantener un regimen de ejercicios variados y enfocados para asi estimular un amplio rango de funciones cognitivas

Mito 7. Hay una sola manera de entrenar el cerebro

Realidad. Las funciones cognitivas pueden impactarse de diversas maneras: a traves de meditacion, terapia cognitiva, biofeedback, y entrenamiento cognitivo

Mito 8. Todos tenemos algo llamado “edad cerebral”

Realidad. La “edad cerebral” es una ficcion. No hay 2 personas con el mismo cerebro o manifestacin de funciones cerebrales a una msma edad

Mito 9. Esa supuesta “edad cerebral” puede reducirse en 10, 20, o 30 anyos

Realidad. El entrenamiento cerebral puede mejorar determinadas funciones cognitivas, pero con las investigaciones disponibles actualmente no se puede decir que se puede reducir la “edad cerebral” en un cierto numero de años.

Mito 10. Todos los cerebros humanos necesitan el mismo entrenamiento

Realidad. Al igual que con la gimnasia f­isica los usuarios deben preguntarse: “Que funciones necesito mejorar?” “En que tiempo?”, “Cual es mi presupuesto?”

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Categories: Cognitive Neuroscience, Education & Lifelong Learning

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